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Kreativer Kindertanz (Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr)
Tanzen ist mehr als nur Bewegung - es ist eine Ausdrucksform, die Emotionen, Kreativität und Disziplin vereint. Als ehemalige professionelle Tänzerin mit einer langjährigen Karriere auf internationalen Bühnen möchte ich mein Wissen und meine Leidenschaft nun an die nächste Generation weitergeben.
In meinen Kindertanzkursen liegt der Fokus darauf, Kinder nachhaltig und gesund an den Tanz heranzuführen. Dabei stehe ich für einen ganzheitlichen Ansatz: Mit Freude, Kreativität und Spaß entwickeln die Kinder nicht nur ihre tänzerischen Fähigkeiten, sondern auch Disziplin, Selbstbewusstsein und Teamgeist. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder fördern und ihnen gleichzeitig beibringen, Tanz auf effiziente und gesunde Weise zu erlernen.
VIGORA YOGA - Energie, Stärke und innere Balance (Montag 09:00-10:00 Uhr)
Dieses Yoga-Angebot bieten dir die Möglichkeit, Vinyasa-Flows auf eine ganz besondere Weise zu erleben. In diesen dynamischen Klassen kombiniere ich die traditionellen Asanas des Ashtanga-Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen und einem tiefen,mentalen Fokus, um deine körperliche und innere Stärke zu fördern.
Jede Stunde beinhaltet einen ausgewogenen Aufbau: Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um den Geist auf die Praxis vorzubereiten, gefolgt von kraftvollen Sonnengrüßen und anspruchsvollen Asanas aus dem Ashtanga-Yoga.
So schaffen wir eine harmonische Verbindung aus Bewegung und Atmung, die den Körper stärkt und den Geist fokussiert.
Zum Abschluss führt eine tiefe Entspannungsphase zur inneren Ruhe und lässt dich die Wirkung der Praxis noch intensiver spüren.
60+ Mobility & Movement (Montag 10:00-11:00 Uhr)
Ein Bewegungsprogramm, das speziell darauf ausgerichtet ist, den Körper sanft zu mobilisieren und die Freude an Bewegung zu fördern. Durch meine Ausbildungen im Bereich Tanz, Yoga und Pilates werden Elemente aller drei Disziplinen kombiniert.
So entsteht ein abwechslungsreicher Kurs, der gezielt auf die Bedürfnisse des Körpers in der zweiten Lebenshälfte eingeht.
Der Fokus liegt auf:
Mobilisierung der Gelenke, Förderung von Balance und Flexibilität, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung.